Como fazer um currículo do zero, sem experiência

Montar o primeiro currículo trava no mesmo ponto: a folha em branco com uma seção chamada “experiência profissional” que você não tem o que preencher. A resposta curta é que currículo de iniciante não compete por experiência, e sim por organização, clareza e prova de iniciativa. A resposta útil, que é o resto deste guia, é saber quanta experiência a vaga realmente pede, porque isso está publicado em documento oficial do governo e quase ninguém consulta.

Este guia traz três coisas que você não encontra em lista de dicas: o que o Novo CAGED mostra sobre quem está sendo contratado agora, o que a Classificação Brasileira de Ocupações registra como exigência de formação e experiência em oito ocupações de entrada, e como escrever a linha de um curso gratuito com nome, carga horária e instituição conferidos. Tudo apurado em 20 de outubro de 2026.

Quem está sendo contratado agora, e com qual escolaridade

Antes de escrever qualquer linha, vale saber contra quem e para quê você está concorrendo. O dado mais recente do Novo CAGED, divulgado pelo Ministério do Trabalho e Emprego em 29 de setembro de 2026, é o de agosto de 2026. Em 20 de outubro, a página mensal de setembro ainda não estava publicada no portal.

O mês fechou com saldo de 165.827 postos formais, resultado de 2.294.563 admissões e 2.128.736 desligamentos. Esse primeiro número é o que importa para quem está montando currículo: mesmo num mês de saldo modesto, o mercado formal brasileiro fez mais de dois milhões de admissões. Não falta movimento, falta estar na pilha certa.

O sumário executivo de agosto abre o saldo por grau de instrução, e é aí que aparece a informação que muda a sua decisão.

Grau de instrução	Saldo em agosto de 2026	Fatia do saldo
Médio completo	100.939	60,9%
Médio incompleto	23.651	14,3%
Superior completo	23.272	14,0%
Fundamental incompleto	7.911	4,8%
Superior incompleto	6.286	3,8%
Fundamental completo	2.347	1,4%
Analfabeto	1.421	0,9%

Seis de cada dez postos criados no mês foram para quem tem ensino médio completo. O superior completo ficou com 14%, atrás do médio incompleto. Isso não diz que faculdade não vale, diz que a vaga que está abrindo em volume é a vaga de ensino médio, e é para ela que o seu currículo deve estar escrito.

A faixa etária confirma o mesmo recorte.

Faixa etária	Saldo em agosto de 2026	Fatia do saldo
18 a 24 anos	94.910	57,2%
Até 17 anos	34.087	20,6%
30 anos ou mais	21.657	13,1%
25 a 29 anos	15.173	9,1%

Somando as duas primeiras linhas, 77,8% do saldo do mês foi para pessoas de até 24 anos. E a faixa salarial com maior saldo foi a de mais de 1 e até 1,5 salário mínimo, com 133.389 postos, ou 80,4% do total. O salário médio de admissão no país em agosto de 2026 foi de R$ 2.410,74.

Se você tem até 24 anos, ensino médio e nenhuma experiência, o mercado que está contratando é exatamente o seu. O problema não é o perfil, é a apresentação dele.

Quanta experiência a vaga pede, segundo o documento oficial

Aqui está o dado que nenhum guia de currículo usa, e que está aberto para qualquer pessoa consultar.

A Classificação Brasileira de Ocupações, a CBO, foi instituída pela portaria ministerial nº 397, de 9 de outubro de 2002, e serve para identificar as ocupações do mercado de trabalho nos registros administrativos. A própria página de informações gerais do Ministério do Trabalho e Emprego lista, entre os usos da classificação, “na elaboração de currículos”. É o governo dizendo que o documento serve para isso.

Cada família ocupacional da CBO tem uma aba chamada Características de Trabalho, e dentro dela um campo Formação e experiência. É ali que o documento registra a escolaridade e o tempo de experiência que a ocupação pressupõe. Abrimos oito ocupações de entrada em 20 de outubro de 2026 e transcrevemos o que cada família diz.

Ocupação e código na CBO	Escolaridade que a CBO registra	Experiência que a CBO registra
Atendente de lojas e mercados, família 5211	ensino fundamental incompleto	”nenhuma experiência profissional é exigida”
Atendente de lanchonete, 5134-35	”no mínimo, o ensino fundamental incompleto"	"até um ano de experiência”
Operador de caixa, 4211-25	”formação inicial equivalente ao ensino fundamental completo para o operador de caixa"	"é na prática, exercitando o trabalho, que o trabalhador completará sua formação”
Repositor de mercadorias, 5211-25	”ensino fundamental a ensino médio”, variando conforme a ocupação	”menos de um ano”
Operador de telemarketing ativo, 4223-05	do ensino médio completo ao superior incompleto, com cursos básicos de até duzentas horas-aula	”em menos de um ano de experiência o profissional geralmente está apto”
Recepcionista, em geral, 4221-05	ensino médio completo	”um a dois anos”, com curso básico de até duzentas horas-aula desejável
Auxiliar de escritório, 4110-05	ensino médio completo	”um a dois anos de experiência profissional”
Almoxarife, 4141-05	ensino médio	”um a dois anos de experiência profissional”

Leia a tabela de baixo para cima e a estratégia se inverte. As três últimas linhas, recepcionista, auxiliar de escritório e almoxarife, são as ocupações que todo mundo escreve no objetivo do primeiro currículo, e são justamente as que o documento oficial associa a um a dois anos de experiência. As quatro primeiras, que quase ninguém escreve porque soam menos nobres, são as que a classificação descreve sem exigência de experiência nenhuma ou com menos de um ano.

Isso tem consequência prática imediata. Se você não tem experiência, o seu currículo rende mais apontado para atendente de lojas e mercados, atendente de lanchonete, operador de caixa e repositor de mercadorias do que para auxiliar administrativo. Não é rebaixar a meta, é entrar pela porta que está aberta. O registro em carteira que sai dessas vagas é o que preenche a seção de experiência do currículo seguinte, e aí auxiliar de escritório passa a ser uma candidatura realista.

Duas ressalvas honestas sobre a CBO, porque ela não é o que muita gente imagina. A primeira é que a classificação diz, na própria página, que “os efeitos de uniformização pretendida pela Classificação Brasileira de Ocupações são de ordem administrativa e não se estendem as relações de trabalho”. Ela não regulamenta profissão, não cria direito e não obriga o empregador a nada. A segunda é que ela descreve o que a ocupação pressupõe, não o que cada anúncio de vaga vai cobrar. Uma loja pode contratar sem nada do que está ali.

Como consultar a sua ocupação, passo a passo

O caminho é a Busca da CBO, dentro do portal do Ministério do Trabalho e Emprego. Em 20 de outubro de 2026 a ferramenta estava no ar, na versão 6.1.4, com build datado de 7 de julho de 2026.

1. Abra a Busca por título e digite o nome da vaga como ele aparece no anúncio. Há três modos de busca: contendo todas as palavras digitadas, qualquer palavra dentre as digitadas e somente a expressão exata. Antes de clicar em Procurar, resolva o reCAPTCHA que a página exibe: sem isso a busca devolve o aviso “Valide o reCAPTCHA antes de pesquisar” e nada acontece, e é aqui que muita gente desiste achando que a ferramenta está quebrada.
2. Marque os filtros que interessam. São oito: Famílias, Atividades, Condições de Trabalho, Ocupações, Recursos de Trabalho, Formação-Experiência, Sinônimos e Descrição.
3. Clique no título que apareceu no resultado. A tela mostra a família ocupacional inteira, com todas as ocupações irmãs e a descrição sumária do que elas fazem.
4. No menu da esquerda, abra Características de Trabalho. Ali estão os dois textos que importam, Condições gerais de exercício e Formação e experiência.

O passo 3 é o que mais rende. Ao abrir a família 4110, por exemplo, você descobre que a vaga de auxiliar administrativo não tem código próprio: ela aparece como sinônimo de Auxiliar de escritório, código 4110-05, junto com auxiliar de compras e escriturário. Já assistente administrativo é outra ocupação, código 4110-10, com os sinônimos agente administrativo, assistente de compras e assistente de escritório. São dois códigos diferentes, com descrições diferentes na mesma família, e muita gente escreve um querendo dizer o outro.

O campo de condições gerais de exercício da família 4110 ainda traz um aviso que vale mais que um parágrafo de conselho: “a categoria de ‘auxiliares’ foi extinta nos órgãos públicos e suas funções são realizadas pelos assistentes administrativos”, e na área privada “a categoria de ‘auxiliares e ajudantes’ parece estar em processo de extinção e suas funções sendo incorporadas pelos assistentes ou pelos estagiários”. Se a ocupação que você está escrevendo no objetivo está encolhendo, melhor saber antes de imprimir trinta cópias.

Antes de escrever, pegue o seu próprio histórico

Se você já teve qualquer registro em carteira, mesmo curto, ele está num lugar oficial e de graça. A Carteira de Trabalho Digital é descrita pelo Ministério do Trabalho e Emprego como o documento que registra a vida profissional do trabalhador, está disponível para qualquer pessoa inscrita no CPF, é gratuita e o atendimento é imediato. Para acessar bastam o número do CPF e uma conta gov.br de nível bronze, prata ou ouro.

Aqui começa o atrito que ninguém conta. O Portal Emprega Brasil, que é o serviço do mesmo ministério onde o trabalhador busca vaga conforme o perfil profissional e acompanha o seguro-desemprego, exige coisa diferente. A página do serviço, atualizada em 15 de outubro de 2026, diz com todas as letras: “você precisa ter uma conta nível ouro para acessar este serviço”.

E o nível ouro não se obtém por formulário. Segundo a página oficial dos níveis da conta gov.br, ele sai por uma de três validações: reconhecimento facial pelo aplicativo gov.br conferido nas bases da Justiça Eleitoral, leitura do QR Code da Carteira de Identidade Nacional pelo aplicativo, ou certificado digital de pessoa física compatível com a ICP-Brasil. O nível bronze, que serve para a carteira de trabalho, sai de cadastro por formulário on-line com validação na Receita Federal ou no INSS, ou de atendimento presencial nas agências do INSS e nas unidades credenciadas ao programa Balcão gov.br.

Traduzindo: o documento que mostra o seu histórico aceita o nível mais baixo, e o portal que mostra as vagas exige o mais alto. Quem não passa no reconhecimento facial fica travado antes de ver a primeira vaga. Vale resolver isso num dia de calma, não na véspera de uma candidatura.

E a resposta honesta para quem nunca assinou carteira: a Carteira de Trabalho Digital vai abrir vazia. Isso não é um problema a resolver, é um fato a contornar, e o jeito de contornar está nas duas seções seguintes.

A estrutura que funciona, seção por seção

1. Dados de contato

Nome, telefone com WhatsApp, e-mail e cidade. Só isso.

Dois detalhes eliminam candidato à toa: e-mail sério, sem apelido antigo, e telefone correto. Perder vaga porque o número estava errado é mais comum do que parece. Não precisa colocar RG, CPF, estado civil nem endereço completo. Se a vaga pedir documento completo antes de qualquer aprovação formal, desconfie, e veja como identificar uma vaga de emprego falsa.

2. Objetivo

Uma linha com a ocupação que você busca, escrita com o nome que a vaga usa. Aqui a CBO entra de novo: antes de escrever “auxiliar administrativo”, confira na busca se a ocupação do anúncio é 4110-05 ou 4110-10, porque a descrição das duas é diferente.

Evite o objetivo vazio do tipo “busco uma oportunidade para crescer profissionalmente em empresa conceituada”. Ele não diz nada e ocupa espaço nobre. “Operador de caixa” ou “Atendente de lojas e mercados” diz tudo em três palavras.

3. Formação

Escolaridade, do mais recente para o mais antigo, com previsão de conclusão se você ainda estuda. Lembrando o que a tabela do CAGED mostrou: ensino médio completo foi o grau que levou 60,9% do saldo de agosto de 2026. Se você está terminando, escreva a previsão, porque ela é a sua credencial principal.

4. Qualificação complementar

Esta é a sua seção mais forte quando falta experiência, e a CBO explica por quê. Para operador de telemarketing, a classificação registra como exigência de acesso uma escolaridade que vai do ensino médio completo ao superior incompleto, seguida de “cursos básicos de qualificação de até duzentas horas-aula”, e o que serve para essa família está reunido em cursos gratuitos de atendimento e call center. Para recepcionista em geral, “é desejável curso básico de qualificação de até duzentas horas-aula”. Curso de 16, 30 ou 60 horas não é enfeite nessas ocupações, é parte do que o documento oficial descreve como caminho de acesso.

A forma de escrever a linha está na seção seguinte. Para escolher o curso, nosso guia de cursos gratuitos com certificado reúne o que já foi conferido na fonte, e o guia de cursos gratuitos para o primeiro emprego organiza por idade mínima, que é o filtro que trava mais gente.

5. Experiências, mesmo as informais

Vale mais do que emprego com carteira assinada:

• trabalho voluntário
• estágio, mesmo curto
• ajuda em negócio da família
• freelances e trabalhos pontuais
• projetos pessoais e acadêmicos

Descreva o que você fazia e, quando possível, um número. “Ajudei no caixa e no controle de estoque da loja da família por dois anos” é experiência real e conta. Repare que isso conversa direto com o texto da família 4211, que diz que a formação do caixa se completa na prática do trabalho.

6. Habilidades

Idiomas, ferramentas e conhecimentos técnicos, com o nível honesto. Escrever “Excel avançado” e travar no teste prático queima o candidato na frente de quem ia contratar. Se está no básico, diga básico e continue estudando, como mostramos no guia de cursos gratuitos de Excel.

Como escrever a linha do curso, com exemplo conferido

O formato é sempre o mesmo, nesta ordem: nome exato como aparece na plataforma, carga horária, instituição, ano de conclusão. Nome exato porque o certificado traz aquele nome, e qualquer conferência compara os dois. Carga horária porque é o que permite somar. Instituição porque é o que dá peso. Ano porque currículo sem data envelhece sozinho.

Os cinco cursos abaixo foram abertos na página oficial em 20 de outubro de 2026, e os dados são os que a própria plataforma publica.

Curso, com o nome da plataforma	Carga	Instituição	Idade mínima e prazo
Como Conseguir um Novo Emprego	4h	Fundação Bradesco, Escola Virtual	16 anos, 60 dias
Excel na Prática	16h	Fundação Bradesco, Escola Virtual	16 anos, 60 dias
Introdução à informática	30h	SEST SENAT	14 anos, 45 dias
Como conseguir um novo emprego	6h	Enap, Escola Virtual.Gov	não publica idade mínima, 10 dias
Empregabilidade com o Copilot	2h	Enap, Escola Virtual.Gov	não publica idade mínima, 9 dias

A linha pronta fica assim, e é só copiar o padrão:

Excel na Prática, 16 horas, Fundação Bradesco (Escola Virtual), 2026.

Três detalhes que só aparecem quando você abre as páginas.

O Excel na Prática entrega o certificado com regra escrita: conclusão depende de 100% das atividades realizadas e de avaliação final com no mínimo 70% de aproveitamento, e o certificado é gratuito após aprovação. O curso não tem pré-requisito e dá 60 dias para concluir, contados da matrícula. Ele também integra a trilha Office na Prática, de 48 horas, o que permite somar carga sem trocar de plataforma. Mais no guia da Escola Virtual da Fundação Bradesco.

A Introdução à informática do SEST SENAT tem 30 horas, 45 dias de prazo e aceita a partir de 14 anos, que é a menor idade mínima entre os cursos desta lista. O atrito está no conteúdo: as unidades tratam de Microsoft Word 2013 e PowerPoint 2013. Isso é suficiente para escrever “Introdução à informática, 30 horas, SEST SENAT, 2026” com tranquilidade, e é motivo para não escrever “Pacote Office avançado” na seção de habilidades. Detalhes no guia do SEST SENAT.

Os dois cursos da Escola Virtual.Gov são os mais alinhados ao assunto deste guia, e carregam as duas janelas mais curtas de todo o catálogo. Baixamos o catálogo completo da Enap em CSV em 20 de outubro de 2026 e contamos linha a linha: são 1.056 cursos, 1.036 deles marcados como Curso Aberto. A janela para concluir, que a plataforma chama de Disponibilidade, está distribuída assim.

Janela para concluir	Quantos cursos
9 dias	1
10 dias	23
20 dias	15
28 ou 29 dias	3
30 dias	742
60 dias	128
89 ou 90 dias	5
363 a 367 dias	132
3.650 dias	7

O único curso de 9 dias do catálogo é Empregabilidade com o Copilot, de 2 horas, conteudista Microsoft e certificação da Enap, lançado em 1º de setembro de 2025. As seis aulas tratam de palavras-chave de vaga, organização do currículo em blocos, reescrita do currículo e a fórmula STARR para responder em entrevista. O segundo pior prazo, de 10 dias, cabe a 23 cursos, e um deles é Como conseguir um novo emprego, de 6 horas, com quatro módulos (currículo, busca, entrevista e LinkedIn).

Ou seja: os dois cursos públicos mais úteis para quem está montando currículo são os que somem mais rápido da sua conta. Quem se inscreve “para ver depois” perde. Mais sobre as regras da casa no guia da Escola Virtual.Gov, e sobre tempo de conclusão em geral em quanto tempo leva um curso gratuito.

Um aviso que estava no ar nas duas páginas em 20 de outubro de 2026: a plataforma informa que, durante o período de defeso eleitoral, alguns vídeos, podcasts e links dos cursos podem ficar temporariamente indisponíveis, e que o restante segue normal. Se você abrir um módulo e o vídeo não carregar, pode ser isso, e não a sua conexão.

O que não escrever, e um número que não vamos publicar

Alguns erros aparecem em quase todo currículo de iniciante.

Erro	Por que atrapalha
Currículo genérico para todas as vagas	Não conversa com a ocupação do anúncio
Erros de português	Passa desleixo antes da entrevista
Fonte enfeitada e cores demais	Dificulta a leitura rápida
Nível de ferramenta inflado	Cai por terra no teste prático
Enviar em formato editável	Prefira PDF, para não desconfigurar
Chamar certificado de diploma	São documentos diferentes, e a conferência mostra isso

A última linha merece parágrafo. Nenhum curso livre substitui diploma de técnico, de graduação ou de pós, não dá carteirinha de estudante, não gera meia-entrada e não cria vínculo de estágio. Escrever “diploma” na seção de qualificação é erro de informação, não de estilo, e a diferença entre os documentos está detalhada em curso livre, técnico ou graduação e em certificado de curso gratuito vale no currículo?.

Agora o número. Você já leu em algum lugar que o recrutador olha o seu currículo por 6 segundos. Fomos procurar a origem em 20 de outubro de 2026. A estatística é atribuída a um estudo de rastreamento ocular feito em 2012 por uma empresa de anúncios de vaga, e a cobertura secundária fala em uma segunda rodada, de 2018, com número maior. Não conseguimos abrir nenhuma das duas publicações no site de quem as produziu, só cópia hospedada por terceiro. Por isso não publicamos o número, em nenhuma das versões. Escrever currículo enxuto e organizado continua valendo pelo motivo óbvio, que é facilitar a leitura de quem vai conferir, e não porque exista uma contagem de segundos que a gente tenha conseguido verificar na fonte.

A resposta honesta: o currículo não resolve a falta de experiência

Ele não resolve, e não é função dele. O currículo serve para conseguir a entrevista. Quem decide a contratação é a conversa, o teste prático e a necessidade da empresa naquele mês.

A própria CBO deixa isso explícito de um jeito que vale citar. Em todas as sete famílias que abrimos, o campo de formação e experiência termina com a mesma frase: as ocupações daquela família “demandam formação profissional para efeitos do cálculo do número de aprendizes a serem contratados pelos estabelecimentos, nos termos do artigo 429 da Consolidação das Leis do Trabalho”. O artigo 429 da CLT, na redação que a Lei 10.097/2000 lhe deu, obriga os estabelecimentos de qualquer natureza a empregar e matricular nos cursos dos Serviços Nacionais de Aprendizagem um número de aprendizes equivalente a 5%, no mínimo, e 15%, no máximo, dos trabalhadores cujas funções demandem formação profissional.

Lido junto, o recado é direto: o caminho que a lei desenhou para quem não tem experiência é a aprendizagem profissional, não o currículo mais bonito. Curso livre e currículo organizado melhoram a sua posição na fila, e o Jovem Aprendiz é a porta com cota legal. Os dois convivem. O passo a passo da aprendizagem, com a planilha de cursos autorizados por cidade, está no guia de cursos gratuitos para conseguir o primeiro emprego.

E se alguém cobrar de você para “garantir vaga”, para reservar lugar em curso gratuito ou para intermediar contratação, é golpe. Não existe consultor que assegure contratação, e os processos oficiais não cobram candidato. Veja golpes com cursos online gratuitos.

Um plano de uma hora, hoje

Nada aqui depende de esperar resposta de ninguém.

1. 10 minutos. Abra a Busca da CBO, digite a ocupação que você quer e leia o campo Formação e experiência. Decida o objetivo do currículo com base no que está escrito ali, não no que soa melhor.
2. 10 minutos. Instale o aplicativo gov.br, confira o nível da sua conta e, se estiver em bronze, tente subir para ouro pelo reconhecimento facial. Isso libera o Portal Emprega Brasil depois.
3. 5 minutos. Abra a Carteira de Trabalho Digital e anote os vínculos que aparecerem, com empresa, cargo e datas. Se abrir vazia, siga em frente.
4. 25 minutos. Escreva o currículo em uma página, nesta ordem: contato, objetivo, formação, qualificação complementar, experiências (inclusive informais) e habilidades. Salve em PDF com o seu nome no arquivo.
5. 10 minutos. Matricule-se em um curso e comece no mesmo dia. Se escolher Empregabilidade com o Copilot, tem 9 dias; se escolher Excel na Prática, tem 60.

Ao fim disso você tem um currículo pronto, uma ocupação escolhida com base em documento oficial e um curso em andamento para virar linha na semana que vem. Quando o certificado sair, baixe e guarde o arquivo no mesmo dia, porque recuperar segunda via dá mais trabalho que emitir.

Para o passo seguinte, o de transformar isso em perfil e em candidatura, veja como colocar cursos no currículo e no LinkedIn. E quando a tabela da CBO lá em cima fizer sentido e você quiser mirar o 4110, o guia de cursos gratuitos de auxiliar administrativo lista o que existe com nome e carga horária.

Dados do mercado formal conferidos no sumário executivo do Novo CAGED, referência agosto de 2026, publicado pelo Ministério do Trabalho e Emprego em 29 de setembro de 2026 e baixado em 20 de outubro de 2026. Exigências de escolaridade e experiência apuradas uma a uma na Busca da Classificação Brasileira de Ocupações, no portal do Ministério do Trabalho e Emprego, em 20 de outubro de 2026, nas famílias 4110, 4141, 4211, 4221, 4223, 5134 e 5211. Níveis da conta gov.br, Carteira de Trabalho Digital e Portal Emprega Brasil verificados nas respectivas páginas de serviço do gov.br em 20 de outubro de 2026. Cursos, cargas horárias, idades mínimas e prazos verificados nas páginas oficiais da Escola Virtual da Fundação Bradesco, do SEST SENAT e da Escola Virtual.Gov em 20 de outubro de 2026, e o catálogo da Enap foi baixado em CSV e contado na mesma data. O artigo 429 da CLT foi lido no texto consolidado publicado pelo Planalto na mesma data. A estatística dos “6 segundos” não entrou neste guia porque não localizamos a publicação original em nenhuma das duas edições citadas pela cobertura secundária.